Las bicicletas estáticas nos permiten mantenernos en forma en nuestra propia casa. No importa si no tenemos tiempo por nuestra apretada agenda, si debemos estar confinados por una cuarentena o queremos hacer cardio a pesar del viento, la lluvia y el frío; hacer ejercicio en bici estática contribuye a nuestro bienestar físico y mental.
Si tienes espacio en casa, puedes elegir entre las bicis estáticas más grandes; y si no, las bicicletas estáticas plegables son la solución que necesitas.
Tenemos las mejores bicicletas estáticas del 2020
Tenemos muchos tipos de bicicletas estáticas. Esta web se especializa en la venta de bicis estaticas plegables, bicicletas ciclo indoor; incluso tenemos una sección para la bicicleta reclinada.
Bicicletas estáticas plegables
Las bicis estáticas plegables permiten tener un aparato de fitness en casa que ocupa muy poco espacio en tu vivienda al quedar recogido en una fracción del tamaño que ocupa cuando te estás ejercitando sobre ella; es uno de los tipos de bicicletas estáticas más populares por este motivo. Con ellas podrás gozar de todas las ventajas de hacer ejercicio con bici estática; y además podrás dejarla recogida en cualquier rincón.
Arriba has podido ver el catálogo de bicis estáticas; y también puedes ver la revisión de una bici estática plegable con más detenimiento
Bicicletas estáticas fijas
Las bicis estáticas fijas son una opción estupenda para entrenar en tu patio, terraza o pequeño gimnasio. Mira nuestra revisión de la bici estática fija que es una buena opción.
Las bicis estáticas fijas son los tipos de bicicletas estáticas recomendadas cuando dispones de suficiente espacio en tu hogar, ya que permiten entrenamientos más intensos y te dan la comodidad de no verte obligado a moverlas para liberar una estancia de tu casa. Con ellas, el entrenamiento en bici estática puede dar los resultados que buscas mucho antes.
Bicicletas ciclo indoor o de spinning, tenemos las mejores ofertas de bicicletas indoor
Presta atención a nuestra gama de BH estáticas, una bicicleta estática BH fitness sobrepasará todas tus expectativas; y tendrás una bicicleta estática indoor para toda la vida. Esta es la mejor web donde comprar una bici estática.
Bicicletas estáticas reclinadas
Las bicicletas estáticas reclinadas son básicamente una bici estática con respaldo, con el cual permiten que las lumbares se apoyen y tengan mayor sujeción, por lo que son los tipos de bicicletas estáticas más indicadas para personas con lesiones o hernias en las lumbares.
Además, el asiento amplio de las bicicletas reclinadas evita las molestias que ocasionaría el sillín de la bici estática, así que si sufres de almorranas o quieres ejercitarte cómodamente sentado, las bicicletas estáticas reclinadas son tu opción.
Muchas personas mayores suelen decantarse por una bicicleta estática reclinada por los motivos antes mencionados.
¿Puedo hacer bicicleta estática estando embarazada?
Por supuesto que sí, de hecho, puedes perfectamente montar en bicicleta durante tu embarazo; a menos que tu médico te recomiende lo contrario.
De hecho, hacer bicicleta estática estando embarazada es más recomendable que montar en bici, ya que a partir del quinto o sexto mes de gestación, el volumen y peso de la tripa puede hacer que te desequilibres y caigas. Precisamente, uno de los beneficios de hacer bicicleta estática es que evitamos el riesgo de caídas, que tan peligrosas pueden resultar para una futura mamá.
Otra de las grandes ventajas que tiene hacer bicicleta estática embarazada es que evitas sobrecargar tus extremidades. El aumento de peso que se sufre con el embarazo hace que los tobillos, rodillas y caderas se resientan al andar o estar de pie. Por eso, hacer bici estática es muy recomendable, porque al ser una actividad física en la que apenas hay impacto, las articulaciones no sufren tanto; por lo que evitarás caídas, calambres, lesiones; y podrás mantener constante la actividad física que tan bien te sienta.
Salvo que tu médico te diga lo contrario; y es recomendable que le consultes antes, es bueno hacer bicicleta estática todos los días. Eso sí, procura moderar la intensidad de tu entrenamiento, asegúrate de que la zona de la casa donde vas a hacer bicicleta fija está bien ventilada y que te hidratas correctamente. Tu médico puede asesorarte ante cualquier tipo de duda.
La única modalidad de ciclismo que no está recomendada en caso de embarazo es el spinning, debido a sus bruscos cambios de ritmo y el gran esfuerzo físico que conlleva, puedes usar tu bicicleta indoor a un ritmo constante y sin la sucesión de ejercicios y cambios de ritmo; ya tendrás tiempo de volver al spinning después de dar a luz.
Beneficios de hacer bicicleta estática
La gran ventaja que tienen las bicis estáticas, es que permiten hacer ejercicio a cualquier persona. Da igual la edad que se tenga, da igual estar embarazada, no importa qué lesiones tengas en tus piernas; y por si fuera poco, las condiciones metereológicas no le afectan.
Lo mires como lo mires, es bueno hacer bicicleta estática todos los días por las siguientes razones:
- Un programa de entrenamiento para bici estática te permitirá bajar peso y esculpir tu figura. Muchas de nuestras bicicletas fitness incluyen Apps para smartphone y tablet con programas de entrenamiento específicos para cada objetivo.
- Hacer ejercicio con una bicicleta indoor es bueno para el corazón. Hacer bicicleta estática todos los días porque ejercitas el corazón y desarrollas tu capacidad cardiovascular. Al hacer bici estática reduces el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y sufrir un accidente cerebrovascular. Con sesiones de 30 ó 45 minutos durante 3 días a la semana, en menos de un mes notarás los beneficios.
- Entrenar con una bici indoor te ayuda a controlar tus niveles de colesterol malo
- Nuestro cuerpo segrega endorfinas y serotonina, las llamadas hormonas de la felicidad. Según diversos estudios, las hormonas de la felicidad ayudan a reducir la ansiedad cuando queremos dejar de fumar.
- Hacer bici fija te ayuda a mejorar tu capacidad respiratoria, al hacer que el cuerpo aproveche el oxígeno que viaja en la sangre de forma más eficiente y a controlar el ritmo de la respiración. Así si que si tienes asma o alergias, deberías mirar nuestras bicis estáticas, porque el ejercicio físico te ayudará con tu dolencia; y si salir a la calle te supone un riesgo, hacer bici fija en casa es la mejor opción.
- Las bicis estáticas ayuda a que tonifiques y fortalezcas tu masa muscular. Los músculos de tus piernas, abdomen, espalda y brazos te lo agradecerán.
- Las bicis de fitness ayudan a controlar la diabetes tipo 2, ya que la actividad física reduce los niveles de glucosa en sangre.
- Las bicis estáticas permiten hacer un ejercicio físico que cuida las articulaciones, así que si tienes algún tipo de lesión en las piernas, caderas o espalda entrenar con una bicicleta fitness te ayudará a mantenerte en forma al mismo tiempo que las proteges. De hecho, hacer bicicleta estática ayuda en la rehabilitación de muchas lesiones de, por ejemplo, rodilla.
- Hacer ejercicio con una bici fija ayuda a prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Es más, los expertos creen que la actividad física regular permite frenar y ralentizar el progreso de este tipo de dolencias. Una bicicleta indoor te garantiza que este tipo de enfermos puedan ejercitarse a diario haya el tiempo que haya y sin correr riesgo de que pueda perderse, desorientarse, caerse...
¿Cómo elegir una bicicleta estática?
comprar bicicleta estática es una inversión de la que toda la familia puede beneficiarse, lo importante es saber qué bicicleta estática comprar, por eso quiero compartir contigo estos consejos sobre cómo elegir una bicicleta estática :
- El sillín debe poder ajustarse en altura; y mucho mejor si la profundidad del mismo también puede ser elegida en tu bici de ejercicios doméstica. En el punto más bajo del pedaleo la posición y altura de tu sillín deben permitirte que tus rodillas estén ligeramente flexionadas, para evitar lesiones y ayudar a la rehabilitación de las mismas.
- Fíjate en los kilos que pesa el volante de inercia. Cuanto más alto seas y más peses, mejor te irá con un volante pesado, que te permitirá entrenar con mayor intensidad. Un volante de inercia con un peso entre 9 y 14 kg es el indicado para la práctica de ciclo indoor; ya que por encima de los 15kg estamos hablando de máquinas estáticas para aficionados experimentados que buscan sobrepasar sus límites; y por debajo de los 9 kilos, el progreso es muy lento.
- Muchas bicicletas cicloestáticas también permiten adaptar la posición, altura e inclinación del manillar, lo cual te dará mayor comodidad y estabilidad al entrenar con intensidad.
- Elige bicicletas ciclo indoor que permitan un buen apoyo de los piés, que tengan correas de sujección y te permitan pedalear incluso de pié con comodidad.
- Hay algunas bicis estáticas diseñadas para aguantar un peso máximo determinado. Ten en cuenta tu peso actual a la hora de elegir tu bici fitness.
- Al elegir bicicletas para casa tienes que asegurarte de que puedes mover tu bici fija desde el lugar donde la guardas hasta el punto donde entrenas con ella; por eso, que cuente con una buena plataforma con ruedas, que le de estabilidad y te permita entrenar con tranquilidad.
- Las mejores bicicletas estáticas tienen un funcionamiento suave y silencioso, que hace que entrenar en ellas sea confortable y que no molestes a quienes comparten tu casa contigo. En casos de teletrabajo o de no disponer de una casa grande, el poder entrenar en la misma habitación en la que hay otras personas es importante.
- Procura elegir bicicletas ciclo indoor que te permitan hacer un seguimiento de la evolución de tu entrenamiento, por ello, que tenga una consola LCD y que te de datos sobre el espacio recorrido, las calorías consumidas, etc. es importante.
- Las bicicletas fitness que tienen un pulsómetro pueden controlar la pulsaciones que alcanza tu corazón al entrenar, lo que te ayudará a protegerlo y a mantenerte en un rango de pulsaciones que optimice el consumo de calorías dentro de un rango seguro.
- Algunas bicicletas para casa incorporan una App o su hardware y software son compatibles con alguna de ellas, así puedes hacer tu entrenamiento más ameno, contar con asesoramiento, etc.
Esperamos que estos consejos te ayuden a decidirte por qué bicicleta estática comprar.
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Con la variedad de modelos y prestaciones que ponemos a tu alcance, es normal que tengas dudas qué bicicleta estática comprar.
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